[...] się nie powtórzy. Będzie coraz ciężej. Coraz szybciej. Dziś było 4x/120s przerwy, a za 4 treningi HD będzie 6x/90s!!! Nie mam zapisane w dzienniku kiedy to łamałem serie poprzednio (chyba, że tutaj na sfd jest, ale nie chce mi się szukać). Z tego co pamiętam, to od 4. HD - kiedy skraca się przerwy.. Tak, czy siak - trening zaliczony. [...]
[...] się z wielomiesięcznej stagnacji a może trzeba było się wycofać na kilka tygodni i znowu ruszyć do przodu a może trzeba było skorygować dietę a może wystarczyło zjeść przed treningiem z dwa batony czy tabliczkę czekolady i ruszyłby progress. Do dzisiaj czuję smak wielkiej porażki no i Paweł trochę mnie tym programem zawiódł . Natomiast [...]
Test przed planem to 3 powtórzenia, si? Wspominałeś, że kiedyś miałeś maxa 5 powtórzeń. Zepnij poślady i dobij min. do poprzedniego rekordu, ale się nie zatrzymuj i idź po 7 lub więcej powtórzeń. W biciu rekordów nie ma kompromisów, kalkulacji etc. Ma być ogień! ;-) Przy okazji, spojrzałem na tego Prometeusza i wygląda ciekawie. Nie wiem, czy [...]
[...] Tak sobie myślę, żeby zrobić test krzywej cukrowej i insulinowej. Widzę, że należy się nieco przygotować jeśli chodzi o spożywane produkty. Post - 10-12h przed badaniem i potem 3h bez jedzenia (i latanie do laboratorium - u mnie niecałe 10min spacerkiem). Wyszłyby 2 badania po 4x każde. Ciekawe ile by to kosztowało. Glukoza [...]
[...] rozciąganie (w tym wypadku taśmy tylnej) jest rozwiązaniem. Ja tam stawiam znowu, że z 28 jesteś gotowy walczyć. Możesz wpierw robić więcej serii z 24 a z 28 jakąś drabinę przed - zresztą pomysłów to Ci nie brakuje. W kazdym razie, zacznij coś machać 28. :-) Co do celów, to bez sensu narzucać sobie jakiś reżim, skoro masz ważniejsze kwestie do [...]
[...] jak do diety ketogenicznej, zero węgli, nisko biało i dużo tłuszczu. Po okresie wprowadzenia, potreningowo wciągać węgle, ale tak by się w bilansie zmieścić, a w DNT i DT przed treningiem, lecieć na tłuszczach. Trochę byś się uwrażliwił na węgle, jednocześnie mógłbyś bez większych konsekwencji jeść te swoje batoniki };-), ale generalnie [...]
[...] postanowiłem zostawić już wydęty bebzun , brak apetytu i chęci na wymioty po każdym węglowym posiłku i zająć się lekkim łatwym i przyjemnym jedzeniem jaki daje low carb ... przed chwilą obróciłem 150gr twarogu 25 gr orzechów i 10 gr lnianego , czuje się jak zwykle dobrze , i o niebo lepiej niż po posiłku ryż + twaróg i troche oliwy ale do [...]
Obecnie nie ma takiego pojęcia jak legalna czy nie legalna pałka teleskopowa, na sprzedaż pałek teleskopowych tych lepszych i tych gorszych nie wymaga się zdanej koncesji. Przepisy o broni i amunicji nie określają co to jest pałka teleskopowa. A oto sensowy artykuł na ten temat PAŁY.....legalne, a może nie całkiem. Jacek Tarka Martwe prawo to w [...]
Czyli co? Te gazy to pic na wodę? To nie pic na wodę ale nie licz, że psikniesz w kogoś a on kleknie przed Tobą i będzie prosił o łaskę. czy gość zrezygnuje z walki. i czy będzie miał po dawce gazu dosyć? czy będzie w pełni sprawny? Jeden zrezygnuje, drugi nie. Są ludzie, którym możesz np. strzelić w nogę a dalej nie będą spokojni a są tacy, [...]
Mam pytanie do S.E.T.H-a w jakich odstępach bierze sie te tabletki Metanabolu czy bierze sie je od razu np.2 na raz czy np. przed siłownią 1 po siłowni 1 czy w czasie posiłkuw czy jak wstaje biore 1 j jak ide spać biore 1 i jeszcze mam pytanie jaki sie bierze tą faze nasycenia tej kreatyny
8 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Rano 3 kaps. Iron Tadd,nie wiem czy przestawil mi sie moj cykl biologiczny po nockach bo od dwoch dni mam drzemki na siedzaco przed poludniem a wtedy wieczorem problem z zasnieciem. Dzisiaj na treningu plecy,waga 63 kg jak na razie to kreci mi sie w tej granicy,moze na zime skoczy w gore. Acha na [...]
[...] Nie stanie się to natychmiast, ale trwałe zmiany zaczną być widoczne już po kilku dniach. Po każdym ćwiczeni penis jest powiększony przez jakiś czas, poczym powraca do poprzednich rozmiarów. Jednak takie krótkotrwałe zmiany stymulują stały, powolny wzrost, zauważalny w dłuższym okresie czasu. Twój penis będzie dłuższy, grubszy, twardszy i [...]
[...] szczerze o ostatnich wydarzeniach i wyjaśnił też jedną ważną kwestię. Jednym z głównych i najbardziej obciążających Jonesa argumentów były testy przeprowadzone przez NSAC przed UFC 182, które wykazały obecność w jego organizmie metabolitów kokainy. Za to, Jones został ukarany przez UFC grzywną w wysokości $25 000 oraz przymusowym odwykiem. [...]
[...] 3. Zawodnicy będa więc wychodzić napinać się i robić staredowny, chyba że tak jak wczesniej pisałem ktos woli być zważony podczas ceremonii. 4. W dzień walki i dzień przed lekarze sprawdzają czy nie jestes zbyt odwodniony - badanie tętną, ciśnianie itp. Jeżeli tak jest to można nawet zdjąc zawodnika z rozpiski, ale głównie będzie się to [...]
[...] z Alistairem Overeemem na UFC 203, którego pokonał w pierwszej rundzie przez nokaut. Dla Miocica była to pierwsza obrona mistrzowskiego pasa i czwarte zwycięstwo z rzędu przed czasem przez KO/TKO. Jedynie pojedynek z Markiem Huntem dotrwał do piątej rundy, a pozostałe zakończyły się w pierwszych rundach. Co do potencjalnej walki z Jonem [...]
Nie mam juz slow na to, j**any idiota. Jemu sie wydaje ze Lesnar to BF i bez soku by padl po lisciu i o to go dupa boli. Przed walka p******il, ze koks czy nie, nie obchoszi go to,bo mu wp******i, przegral przez ciezki wp******, to teraz snuje gorzkie zale. Chyba juz mu mozg tez obrosl w tluszcz i blokuje dostep tlenu. Ktoz to zostal niby kaleka [...]
[...] właściciele organizacji zdecydowali się na przeniesienie wydarzenia do Polski. Gala w Gdańsku będzie piątym wydarzeniem tej organizacji, które odbędzie się w Polsce. Poprzednio gale odbywały się w Warszawie, Płocku oraz Olsztynie. Podczas gali zobaczymy m.in. polskich zawodników takich jak: Piotr Strus (10-4-2), Karol Celiński (13-6), Piotr [...]
Wyjaśnijcie mi jedno - czemu oni p******ą głupoty o jakimś syfnym mięsie czy odżywkach po wykryciu dopingu? Który zawodnik będzie jadł niepewne rzeczy przed walką?
DT - Kettle i inne :-)
